Our Services
健美训练课程
提供专业肌肉塑形和增肌训练，优化身材比例。
水中拉伸训练
结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。
组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。
儿童轮滑训练
提供轮滑技巧教学，提高平衡感和协调性。
自由搏击训练
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
军事体能训练
提供严格的军式训练，提高体能和纪律性。
补充电解质，保持水分平衡，并进行充分的热身和拉伸。
减脂偏向有氧+全身训练，增肌则侧重力量训练。
长期高强度运动且营养不足可能导致肌肉分解。
蛋白质有助于肌肉修复和生长，建议适量补充。
适量拉伸和低冲击运动有助于保持关节健康和灵活度。
